El mejor colchón para durmientes calurosos.

Para poder tener un descanso reparador y saludable es necesario que la mente y el cuerpo se relajen, esto marcará la diferencia para una buena noche de sueño. Una mala noche de sueño, una cantidad insuficiente o de mala calidad pueden provocar alteraciones en nuestro estado anímico, hipertensión e incluso enfermedades cardiacas. La temperatura del entorno y de nuestro cuerpo juegan un papel crucial en el ciclo del sueño, así como en nuestra salud. En esta ocasión, queremos que aprendas los detalles más importantes a tener en cuenta a la hora de elegir el mejor colchón.

Cuando dormimos nuestra temperatura corporal desciende. Es muy importante mantener durante toda la noche una temperatura estable que nos garantice una noche de sueño prolongada sin alteraciones. Uno de los principales factores que pueden provocar que nuestra temperatura corporal se eleve e interrumpa nuestro descanso es el colchón.

La temperatura ideal, según los expertos es de 21 grados. Mantener esta temperatura en nuestra habitación en las diferentes estaciones del año de forma estable nos ayudará a mejorar nuestro sueño y permanecer dormido durante más tiempo.

La elección del pijama es otro factor a tener en cuenta para evitar un aumento excesivo en nuestra temperatura corporal. Ropa gruesa o sintética atrapan el calor y evitan la transpirablidad, por lo que retendremos más el calor corporal y esto hará que se eleve nuestra temperatura.

Dormir desnudo es el pijama perfecto, ya que el cuerpo regula la temperatura de forma natural. En nuestro artículo 7 razones por las que dormir desnudo te explicamos los beneficios que debes conocer.

Cuando llegamos a cierta edad la mayoría de las mujeres padecen la afección médica conocida como menopausia. La menopausia causa fuertes fluctuaciones en las hormonas de la mujer que generan sudores nocturnos.

Hay medicamentos que se asocian directamente a sofocos y sudores nocturnos. Si tomas algún medicamento durante el día y, sobre todo, antes de irte a dormir, lee bien los posibles efectos secundarios y consulta con tu médico si te afecta a una subida de temperatura.

Realizar ejercicio es necesario y recomendado por todo el mundo para mantener hábitos de vida saludables y cuidar nuestro motor diario, es decir, nuestro cuerpo. No obstante, realizar ejercicio de alta intensidad antes de meternos en la cama no es una buena idea si queremos tener un descanso fresco y seco. Hacer ejercicio eleva nuestra temperatura y, por tanto, nos calienta.

Tanto gatos como, principalmente, perros tienen una temperatura corporal superior a la de los humanos. Si duermes con animales en tu propia cama, sin duda dormirás más caliente de lo que estarías si no estuvieran.

Cuando comemos nuestro cuerpo comienza a trabajar para realizar la digestión. Este proceso hace que nuestra temperatura aumente. Lo recomendable es cenar con un mínimo de 2 horas antes de meternos en la cama.

¿Por qué es tan importante dormir bien? Como hemos dicho al principio, cuando dormimos, la temperatura de nuestro cuerpo disminuye cuando dormimos. La importancia de mantenerte fresco durante toda la noche marcará una diferencia abismal.

Un colchón fresco te ayudará a mantener la temperatura corporal de manera natural, estimula la producción de melatonina que fomenta el sueño.

Como hemos mencionado antes, una temperatura corporal más baja da como resultado un aumento en la producción de melatonina. La melatonina es una fuerte hormona antienvejecimiento producida de manera natural por el cuerpo.

Si la búsqueda del mejor colchón para nosotros es complicada, imagina la investigación previa que requiere cuando se trata de, además de ser un colchón confortable, que sea transpirable y termorregulador. Algunas de las principales características que debes tener en cuenta son:

El núcleo ha de ser transpirable y que permita una libre circulación del aire. En el caso de Sivana tanto las opciones de látex como de muelles ensacados lo permiten.

Los materiales sintéticos y químicos que proceden de derivados del petróleo, como las viscoelásticas y espumas de poliuretano, retienen el calor y, con el paso del tiempo, su toxicidad hace que aumente nuestra temperatura corporal.

Las fibras naturales y orgánicas como algodón, lana, lino, coco y crin de caballo tienen propiedades inherentes que las hacen termorreguladoras, hipertranspirables y son potencialmente absorbentes de humedad, algo esencial cuando se trata de tener un sueño fresco y seco.

Parece una misión casi imposible encantar un colchón que cumpla todos los exigentes requisitos que debemos demandar para un producto de importancia vital. Os dejamos algunas opciones de colchones transpirables y saludables diseñados para mantenerte fresco durante toda la noche.

Un colchón de muelles ensacados está creado con muelles de acero reciclado embolsados de manera independiente de forma estratégica que permiten un flujo de aire y transpirabilidad óptima para nuestro descanso. Crea un soporte refrescante y estable para durmientes calurosos.

Uno de los principales valores de los colchones de látex 100% natural sostenible más populares es su regulación de temperatura y transpirabilidad. Su porosidad y perforaciones interiores permiten una libertada de circulación de aire que se asemeja a un sistema de aire acondicionado natural.

Después de los dolores de espalda, la temperatura es uno de los mayores problemas del descanso en España. Cuando se trata de nuestra salud, rodearse de elementos naturales certificados que te ayuden a potenciar la regeneración celular, trasnpirabilidad, termorregulación y bienestar hablamos de materiales inigualables. Siempre recomendamos hablar con un asesor experto que nos asesore a la hora de tomar la decisión definitiva y, sobre todo, probar los colchones en casa durante un periodo de 30 noches para conocer si mejora nuestro descanso como merecemos.